天气转凉，一般都很少出门了，对于宅女来说，想必是更宅了吧？不过不用担心。常备几个小物品，随时减肥有妙招。

1。镜子

镜子是你很好的伙伴哦，你只要每天正视自己的体态容颜，才会知道自己胖在哪里。

2。饮料瓶

可以说这是最实用的减肥工具哦，把两个饮料瓶里装满水，然后拿着它举举手，动动身体。不管是在看电视，还是在聊天，随时随地都能做运动哦。

3。水

水是最便宜也是最珍贵的减肥秘方哦。每天8杯水。喝出好身材。

4。笔记本

笔记本可以随时记录，你今天吃了什么？又增加了多少热量？我还得做多少运动，明天我摄入多少热量比较合适等等。还有我的体重今天是多少？然后明天是多少？都一目了然。它可以帮助你减肥。

5。电子秤

当然这个一般都价格不菲，还是选择一周去一次药店吧，这样既做了运动，又能时刻知道自己的体重。试想一下，当你站在电子秤上，是欣喜自己又瘦了呢？还是沮丧又重了两斤呢？