秋天到了，天气转凉，食欲也好起来了，有些MM就觉得，反正都加衣服了。小肚子凸出一点也无所谓啦。可是如果有这样的想法的话，小肚子很有可能越鼓越大哦。然后就不好再减了。

这里，我要告诉大家关于秋季减肥的一些小妙招。说不定会用到哦。

1。饮食

首先是饮食，还是我们所提倡的低热量食物，比如蘑菇，海带，豆芽等等。可是或许这些满足不了一些胖MM的食欲，总是想吃高热量的肉食过过馋瘾，这里我提醒大家如果要吃肉的话，首选鱼肉和鸡胸肉，不仅有营养成分而且热量相对较低。然后晚饭后还要适当做些腹部按摩，这样有助于消化。

2。睡眠

睡的太多绝对是减肥的大忌，因为睡眠减少了能量的消耗。如果想要减肥，就要养成少睡多动的习惯。

3。喝汤

饭前喝汤，可以有效地抑制食欲。而且晚饭吃的过晚，很容易把热量转换成脂肪，存储在体内，从而出现肥胖。

4。运动

人体只有运动才能消耗能量，进行消耗脂肪减少体重，所以骑自行车，爬山，跳绳都是不错的选择。