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水循环运动让你美丽瘦身
发布时间 2012-11-30 浏览 45880 次
跟蹲立，腰挺立，肩部放松，同时抬头挺胸收紧臀部和后背部肌肉，保持此动作10秒钟。慢慢直膝立起，深呼吸，双手轻拍双腿和手臂，放松肩背部肌肉，然后重复此动作3遍。
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