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行之有效的减肥方法
发布时间 2013-01-06 浏览 45737 次
”就把他分解成每周的目标，——如何用节食和锻炼来完成这个任务。
如果你长期以来缺乏运动，开始时不要每次连续活动30分钟，量少多次，让自己感觉轻松些。要改善膳食时，也不必和有“坏食物”马上彻底告别，你可以渐渐减少食物的脂肪慢慢的适应地热能的食物的味道，例如从3%脂肪的全脂牛奶到2%脂肪牛奶，再到1%脂肪的牛奶，最后喝无脂牛奶。
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