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怎样做到饮食清淡？
发布时间 2013-01-27 浏览 51599 次
食欲，解毒杀菌，舒筋活血。
七杯白开水（每杯200毫升）。每天喝水不少于7杯，以补充体液，促进代谢。应注意的是，要少喝加糖或带有色素的饮料。
编后语：
如果你能坚持做到以上七点，那么基本就能达到饮食清淡的目标。总的来说，主食应以谷类为主，多吃蔬菜水果，经常吃奶类、豆类和适量的鱼、禽、蛋、瘦肉。在此基础上，再提倡清淡少盐，对脂肪和食盐的摄入量加以控制。
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