春节长假过后，我们应该调整胃肠，以防伤及脾胃。下面推荐一些调整胃肠的食疗粥，帮大家调养脾胃——

　　海参大枣粥：将发制好的海参切丁，然后加入10—15个大枣和米一起煮粥，加入姜、葱调味料即可食用。常食海参大枣粥能补肾益血、养胃健脾、祛寒暖背，还可以治疗慢性肝火、贫血等症。

　　栗子粥：取去壳板栗20个，洗净与米同煮粥食栗粥。栗子味甘而性温，除含有碳水化合物外，还有不少脂肪酶，具有活血止血、、健脾养胃、壮腰补肾的功效，适宜肾虚畏寒、腰膝无力的人食用。常食用栗子粥，还可以治慢性结肠炎内寒泄泻，但便秘者不宜多食。

　　核桃粥：取核桃仁50克捣碎与大米100克煮粥食，有温补精髓作用。桃核仁含有丰富的不饱和脂肪酸，有补肾、养血、健胃和强筋骨的功效，常食核桃粥可以增加机体御寒的能力。特别适宜年老体衰、病后虚弱的人食用。

　　春韭粥：先把普通的米粥煮好，再把适量的春韭切碎放入粥中，稍煮片刻便可食用。韭菜含有丰富的叶绿素、维生素A、B及钙、磷、铁、纤维素等，熟制的韭