跳绳减肥法注意事项

　　减肥的方法虽然有很多，但是运动减肥也却受到了许多人的推崇，其中跳绳减肥是个非常简单易行的运动，一根绳，就可以搞定。可是如果不注意就会让自己减肥不错反而受伤，为了避免以上情况专家类给您支招。跳绳减肥法注意事项：

　　跳绳减肥法注意1、跳绳的人首先要选择质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。

　　跳绳减肥法注意2、选用的跳绳要软硬、粗细要适中。尤其是初学者一般会用硬绳，可熟练后要改为软绳。

　　跳绳减肥法注意3、到软硬适中的草坪、木质地板与泥土地的场地跳绳相对较好，一定不要在硬水泥地上跳，避免损伤关节，要避免跳绳引起的头昏。

　　跳绳减肥法注意4、跳绳时把肌肉与关节，可脚尖与脚跟需用力协调，要避免扭伤。

　　跳绳减肥法注意5、如果较胖的人与中年女性要注意，采用双脚同时起落。上跃也不要太高，尽量关节由于过于负重导致受伤。

　　减肥时尚网祝你减肥成功!

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