如何减肥才能塑造完美体形?
发布时间 2013-03-08 浏览 45804 次

  优美的体态,即良好的身体姿态,是形体美的重要因素之一。保持正确而优美的身体姿态,配上一身结实、丰满发达的肌肉,方能显示出形体潇洒的风度。

  什么是优美的体形?如果才会有优美的体态?

  优美的体态,即良好的身体姿态,是形体美的重要因素之一。保持正确而优美的身体姿态,配上一身结实、丰满发达的肌肉,方能显示出形体潇洒的风度。

  身体姿态包括:站、行、坐、卧。综合中外各专家的观点,归纳为以下几个姿态健美的标准。

  站:正确与健美的站立姿态应该是头颅、躯干和脚的纵轴在一条垂直线上,挺胸、收腹、梗颈,两臂自然下垂,形成一种优美挺拔的形态,这样,人体固有脊柱形态的曲线也就表现出来了。

  行:除了保持站立时正确、优美的姿态外,躯体移动应正直、平稳,不僵又不呆板,两臂自然下垂,摆动协调,膝盖正对前方,脚尖略微向外侧,落地时脚跟着地过渡到脚掌,两脚后跟几乎在一条直线上,两腿交替前移的弯曲程度不要太大,步伐稳健均匀。

  坐:优美的坐姿应

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