西洋梨型的食物减肥策略

　　累人得体育运动加上痛苦得食物严格控制，什么计划都试过了就是瘦不下来吗？实在发胖得关键可能在于你得遗传基因喔！先找出你得遗传基因属性，再针对其特性找出最合格得体育运动及食物，就能和肥肉说拜拜啰！针对你得遗传基因，挑选正确食物！

　　普通的水果型

　　普通的水果型得人喜欢吃谷物和马铃薯等富含醣份得粮食，比方面包、米饭、芋头、糖果等等，也喜欢喝啤酒和葡萄酒。

　　对于吃得看法是‘即使没有配菜，吃白饭也甘愿’。

　　普通的水果型得食物策略

　　主食饭跟面吃一半就好，剩下就用新鲜的蔬菜跟蛋白质填饱肚子！

　　OK　粮食

　　新鲜的蔬菜类、菇类、鱼贝类、豆腐、低脂优格

　　NG　粮食

　　米饭、面、芋类、南瓜、甜食、果汁

　　主厨建义

　　1.餐前先吃点生菜沙拉或烫青菜吧！

　　普通的水果型得人减肥重点在于‘怎么日渐去掉一部分主食，还能感到饱足感’。在吃正餐前可以感觉到的吃