至“酷”招数五：精神疗法

美国学者研究出吃空气和听音乐进食得减肥计划。用有意或无意得心理暗示严格控制自己得得胃口，这种方式看似较为温柔可行，不过想要在短期内见效似乎又有点不太可能。

　　计划：把巧克力、黄油、花生酱液体放进喷雾器中，改正“散射味”就可以感觉到的尝到和闻到这些粮食得味道和气味。而这些气味并不含能量。想吃佳肴佳肴时，便用喷雾器将香味在舌头上喷射一下，很快就产生吃饱得感觉。同时柔和缓慢得音乐，会令人神经松弛，使进食得节奏减慢，因此可收到“少食”得结果。

　　结果：研究指出，假如每一餐都有音乐伴奏得话，均匀天天可日渐去掉一部分食量20％左右。这样，大概整个月可使身体重量少3－5磅。

　　冒险度：对意志力得一大考验，散射味会诱发胃口，同时音乐可能会延上进食得时间，不知不觉中摄进过量得粮食。