健康减肥常识：减少脂肪摄入与举重结合

健康减肥常识：减少脂肪摄入与举重结合可以消耗体内多余的脂肪，保持好的体型，增长肌肉，加快新陈代谢，促进心血管的健康。每天少食20克脂肪，举重20分钟，每周进行3次，可在3个半月内减少10磅体重。

根据上面的减肥方法啊，制订一个循序渐进和能够保证实施的计划，最理想的组合方案是控制脂肪的摄入，加强锻炼和力量训练。只要有信心并坚持不懈地去做，就一定能达到减轻体重，增强肌肉，促进心血管健康和肌体新陈代谢的目的。

健康减肥常识 健康减肥切忌求快速，快速减肥对身体有害，女性每周减1—0.5磅体重最为理想，男性以每周减1-2磅体重为宜。