节食减肥失败的原因

针对节食减肥失败，美国食物所含的养分学家找出了以下原因：

节食减肥失败原因一：减肥食物与平常差别太大。

假如你以配方流食来代替一日三餐，食物所含的养分可能是够的，但口腹之欲得不到基本满足，难以长期强求。一旦复原日常食物，必定反弹。

节食减肥失败原因二：减肥粮食体积太小。

有时一块固体的减肥餐，两口就吃下了，胃得不到吃饱的信号，于是终日有饥饿感，最后实在忍不住大吃一顿，减肥完全失败。

节食减肥失败原因三：粮食脂肪含量过少。

正常的脂肪摄进量应占全部能量的20%-30%。假如减肥期间忽然大幅度日渐去掉一部分脂肪含量，粮食味道必然大异，而且更轻易饥饿。

节食减肥失败原因四：水份过少，有人为了迅速见效，不但节食，而且节水。

这样时间长了人体会因脱水引起电解质紊乱，危及健康。况且因失自来水而减往的身体重量很轻易回升，即是没减。