穿，也不愁用，言谈中得知每晚上网打牌，一打就到深夜一点，肚子饿，也不下线。每日晚六时进晚餐，到蛮按时按点，退休了嘛，生活尚有规律。他与我求不衰老的方法，我直言对他说，晚上六时吃晚饭，到深夜一点，算算已有几个小时，如白天，你要吃几餐？这几个小时，也未睡眠，在活动，何况上网打牌又动脑筋，你的气血供给紧张，长期气血不足，何有不衰老之理。头发白，“发为血之余”，血气差，当然白得多。另外还要多梳头，调理头部发丛之气血畅通。“心其华在面”，“心主血脉”，仍又是气血。所以，我劝他在晚十点后再进一小餐，那怕一袋芝麻糊也可。

　　三、晚上吃少，早上可别空腹跑

　　人们爱在清晨，进行锻炼，是好事。可你千万记住可别空腹长跑，千万记住晨运的运动量不要过大，时间不要过长，千万记住出门前可喝一杯淡淡蜂蜜水，没呵蜂蜜水，温开水也可以，糖尿病患者更要注意更怕低血糖，出门前先喝一杯淡淡温水，口袋里放一二片饼干之类食品，防肚饿，血糖突低而晕倒。

　　就是因为晚上吃得少，而且到清晨起码有