复合维生素顾名思义，主要是含有多种维生素和矿物质的维生素片。医学专家指出，补充维生素对健康大有益处，但是补充维生素也得把握好分寸，否则很可能事倍功半。那么怎样补充复合维生素最科学呢？

　　通常来说，对于18岁以上的成年人，有五种情况必须要补。第一，膳食不规律、不平衡，偏食、挑食，不能保证日常一日三餐者。第二，处于某些特殊的工作状态下的人需要和复合维生素“亲密接触”，比如总坐在电脑前的、工作压力大、神经高度紧张、出差频繁的“空中飞人”，或是常年在高温、寒冷的环境中工作的人。第三，有不良生活习惯的，如大量抽烟、酗酒、刻意控制体重者，以及从不碰蛋、奶、肉类的“纯素食主义者”。第四，在特殊的生理周期，如孕产妇或病人；第四，老人。这是需要补充复合维生素的“主力军”。随着年龄的增大，老人身体各方面的机能不可避免会有所下降，牙口不好也是他们经常会遭遇的问题，因此适量补充维生素更是“大势所趋”。而且也曾有报道证实，补充维生素对于预防心脑血管疾病也大有裨益。

　　特别