我们很多人从小就听到大人的告诫：吃饭要细嚼慢咽！那么细嚼慢咽的好处究竟在哪里呢？其实，细嚼慢咽带来的好处实在是在太多了！其实我国自古以来便提倡细嚼慢咽，历代医学家都非常看重细嚼慢咽。现将细嚼慢咽的多种好处罗列如下，供大家参考。

　　细嚼慢咽，有助于保持体型和减肥。

　　细嚼慢咽有良好的减肥效果，它会大大降低我们吃饭的速度，而吃饭速度的降低就意味着我们每顿饭都能少吃些。实验表明，通过仔细咀嚼延长就餐时间，就能使少量食物让人获得饱腹感，从而取得减少食量防止肥胖的效果。因此，看似细嚼慢咽与狼吞虎咽所摄入的食物差别不大，但是长期坚持下来，量变就会产生质变，细嚼慢咽的好习惯会让你避免大量的能量，无论是保持体型还是减肥，都将有很大的帮助。

　　细嚼慢咽，让我们更充分的吸收食物的营养。

　　细嚼慢咽的好习惯一方面会防止我们过量摄食，另一方面会让我们更加充分的消化食物，让食物中的各种营养素更加充足的被我们所吸收。可以说是“吃的少，吃的精”！经过细嚼的食