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早餐奶可以代替早餐吗？
发布时间 2014-03-03 浏览 49791 次
。早餐奶中添加的碳水化合物还是太少了，不足以提高并维持较为理想的血糖水平。早餐之所以重要，其主要作用之一就是提高并维持较为理想的血糖水平，保障大脑的工作效率（大脑依赖血糖提供能量）。所以即使你选择早餐奶，也还是要搭配一些主食类食物才好。
可是，如果你的早餐可以做到既有奶类，又有主食类（提供足够多碳水化合物），那又何必选择早餐奶（仅添加少量碳水化合物）呢？这时喝普通牛奶反倒要好一些（糖分少，蛋白质多）。
综上所述，说到天亮，早餐奶解决的只是“普通牛奶加白糖”的问题，而不是早餐问题。只有在一种特殊情况下，即早餐只能喝奶类（别的食物全没有，连白糖也没有）时，早餐奶才作为首选。
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