我国台湾地区台北市立联合医院中医院区妇科主任廖丽兰指出，脾胃虚弱的朋友尽量少吃甜食。这是因为甜食易伤脾胃，吃多了会减缓肠胃蠕动，导致胀气、腹泻、消化不良等消化道症状。而一旦脾胃功能失调，久了就形成痰湿、痰浊，诱发呼吸道问题。

　　所以，医生提醒大家，尤其是脾虚人群，也就是平常痰多、脸色黄暗、舌苔厚、饭后易疲倦的人要避免摄取过多甜食。

　　如果实在想吃甜食，最好选择中午。因为中午阳气最旺，能帮助运化湿气。而早餐需要补胃气，强化肠胃道功能，因此要少糖分。晚餐时人阳气弱，也忌吃糖。