皮肤科专家认为，进食辛辣、刺激性或油腻食物可使痘痘加重，而良好的饮食习惯是预防和治疗痘痘的基本方法。那么，到底吃什么能防治痘痘呢？专家指出，总的来说，饮食防治痘痘要做到“五多三少一忌”：

　　五多

　　多吃富含维生素A的食物维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。富含维生素A的食物有韭菜、胡萝卜、菠菜、金针菜、牛奶、动物肝脏等。

　　多吃富含维生素B2的食物维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。富含维生素B2的食物有绿色蔬菜、奶类、蛋类和动物肝脏等。

　　多吃富含维生素B6的食物维生素B6具有抗皮炎的作用，也被人们称为”抗皮炎维生素“。富含维生素B6的食物有鸡肉和鱼肉，肝脏、肾脏、蛋黄、奶类、豆类、香蕉、干酵母、谷麦胚芽、蔬菜等。

　　多吃富含锌的食物含锌丰富的食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等。

　　多吃蔬菜水果。

　　三少

　　少吃海产品，因为海产品常可引起过敏而导致病情加重，常使皮脂腺的慢性