此外，不要泡温泉、洗冷水浴。经期前后三天不宜游泳，否则容易感染。避免坐卧石凳。同时不要久吹空调、风扇。还有一点非常重要，就是慎用凉席。因为月经期间，女性处于轻度的失血状态，凉席容易使盆腔、子宫部位的血管收缩，阻碍血液循环，造成痛经或经量减少。从中医的角度来讲，一般的女性都是宫寒。这就说明女性特别怕凉，所以女性的生殖系统都长在里面，一受凉，就容易肚子疼，造成痛经。长时间吹空调，就会导致这种情况。特别是现在的办公室女性，要注重保暖。在办公室工作，空调的温度不要太低。最好要穿袜子。不要久坐，休息时间适当去户外做一些热身运动。对于女性来讲，特别是在经期，尽量的要避免着凉，也要少喝酒。一旦出现了痛经，可喝点糖水，或在腹上放个热水袋。(文／实习生　黄莹莹)