■老年人

　　由于老年人肝脏中的营养储存不足，如平时进食量较少则易发生饥饿。同时老年人的胃肠功能大都减退，胃酸及各种消化酶都相应减少，胃肠道的黏膜肌肉均有不同程度的萎缩，胃肠蠕动减慢，食物消化吸收较差。而少食多餐可以既不增加胃肠道负担又可满足身体营养所需，避免发生营养不良。一般可在每日三餐之间适当增加一次点心食品，临睡前也可吃少许点心。

　　■幼儿

　　这是因为幼儿的消化系统发育尚不健全，一次进食过多极易引起消化不良。同时幼儿活动量大，体能消耗多，很容易发生饥饿。所以，家长应在幼儿三餐之间增加食物，以补充营养不足。

　　此外，身体肥胖的人少食多餐比多餐少食更有