香蕉：司机可多吃点

　　香蕉含有丰富的钾，可有效抵抗阳光对人体的伤害。此外，香蕉也有助于缓和紧张的情绪，减低疲劳，司机不妨多吃。 健康知识

　　芒果

　　芒果包含的维生素A和胡萝卜素(beta-carotene)有助于细胞生长。 http://

　　柿子有助眼睛和呼吸道健康

　　柿子包含维生素A，对眼睛和呼吸管道的健康有一定帮助。 3721健康知识网生活健康小帮手

　　虽然柿子也包含铁质，但其分量不多。一个柿子仅有0.2mg铁质，而一颗干枣却有高达2.6mg铁质。陈慧芬说，和水果中的铁质比较，红肉中的铁质更容易被人体吸收。

　　橙有助于排痰 健康饮食

　　有些人认为，咳嗽时不可吃橙，否则咳嗽会越来越严重。不过，吕莉菱说，多吃橙其实是有助于排痰，能让咳嗽更快痊愈。

　　吕莉菱建议，把苹果和蜜瓜放入水中加热，虽然会流失一些营养成分，但却可以让果肉中的苹果胶更容易被身体吸收，从而更有效增加肌肤的弹性。

　　奇异果

　　奇