为高原游打点“健康行装”
发布时间 2014-12-31 浏览 46006 次
能会导致某些突发事件,或者在类似事件的处理中造成不良后果。所以,和前面的体能测试一样,应该接受心理咨询师的评测和相关建议,新式瑜珈、冥想、牵伸体操、太极体操等都是调整心理状态的良好手段,可以专项学习。

  科学的体能训练:体能训练是非常专业的一门运动技能,相关的专业人员有康复体疗师、体能教练等,除了对你预先的评测,在制定体能训练计划的同时,还包括饮食营养的调配、作息时间的合理安排等等。整个体能训练费时1-3个月,具体项目和强度会根据个体目标不断调整,一般是将有氧运动和肌力训练、柔韧训练等结合起来。之后,整个人就会脱胎换骨一般,轻装上阵。

  “探险旅游”不是年轻人的专利,中老年朋友完全可以根据自身的情况选择适合的项目,“体验自然”而不是“挑战极限”。此外,更加完善的医疗评测、更长时间的体能训练都是必不可少的。杨建伟

  (复旦大学附属中山医院康复医学科)

  【医疗小技巧】

  ■某些小毛小病在发作时对人体全身都有影响,如牙疼、胃疼,所以不可

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