少吃生冷食物

　　生冷食物亦是寒性食物，寒与湿互结，导致泄泻、腹痛之症发生。

　　夏天，适当吃些冷饮让人很舒服，但多吃却伤脾胃。老人脾胃消化吸收能力逐渐衰退，儿童消化机能尚未充盈，在夏季又要受到暑热湿邪的侵侮，影响了脾胃消化吸收功能，如多吃生冷食物、饮冷饮，就会损害脾胃。

　　不妨吃些酸苦食品

　　在夏天，我们还可以适当多吃一些苦味的食物，如苦瓜等。夏季酷暑炎热、高温湿重，吃苦味食物，能清泄暑热，还可以健脾，增进食欲。

　　味酸的食物收敛除湿，夏季汗多易伤阴，食 [本信息共有 2 页][第 1 2 页]