紧张的工作、繁重的家务、出人头地的奋斗，合起来就是职场女性的代名词。一天到晚连轴转的现代白领乃至金领丽人，一定深知“人是铁，饭是钢”的重要性。

　　人人都想针对自己的特点科学饮食，可现实生活中常见不少错误做法：

　　一、菜多饭少：职场女性免不了应酬，推杯换盏之际，不少人往往就根本不吃主食。其实人体的食物摄入应是金字塔式结构，其中谷物淀粉类应占据最重要的地位。若摄入过少，不仅不利健康，而且主要提供能量的葡萄糖摄入量就会相应减少，一定程度上也会影响白领的工作效率。

　　二、过量饮用咖啡：咖啡具有提神醒脑的作用，一向深受职场女性的欢迎。其实咖啡中的咖啡因只能令神经一时兴奋，过后则会使人体大脑处于抑制状态，反而产生昏昏欲睡的感觉。而且饮用过度，还会影响人体钙的吸收，从而造成骨质疏松，并增加患心脏病的几率，对女性尤为不利。同样不宜多饮的还有浓茶，特别是行经期。

　　三、饭后喝汤：汤的好处已经为女性所熟知，但若是饭吃饱了再喝汤，胃就撑大了，而且高汤