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吃饭时最易犯的常识错误
发布时间 2015-03-21 浏览 49280 次
如抗氧化的维生素叶酸(特别是深绿色蔬菜含有这种成分)，矿物质纤维和植物化学成分。每日要吃5份蔬菜和水果，尽量减少烹饪时间，这有助于预防癌症糖尿病高血压高胆固醇骨质疏松便秘和结肠病变。
阿根廷人的另外一个错误是，只有在冬天才吃菜豆。从营养学的角度来看，菜豆是蛋白质的好来源，它拥有有益的植物油纤维维生素和矿物质等植物化学成分。另一个优点是它经济并可以用各种方法来烹饪，例如，凉拌煎豆饼蒸和布丁等。
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