水果营养很丰富，但是我们要怎样正确的吃水果才能获得真正的营养呢?现在就告诉你!

　　正确的水果吃法：

　　1吃水果的时机是什麼?

　　早餐或是餐前或是两餐之间吃最好! 生活小窍门

　　把水果当早餐吃，或是午餐晚餐的一个小时前，或是两餐之间的间隔时间，吃水果能够达到最大的效益。因为水果的养分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果养分，到了肠胃很快就会被消化吸收。

　　但若是饭后吃水果，因为胃裡面尚有其他食物等待消化，水果只好排在后面等，不仅达不到养份易被吸收的效果，还容易造成消化功能的混乱。餐前吃水果还有另个好处，因为相同份量的水果比起其他食物热量较低，所以饭前吃水果能让胃部有饱足感，这样相对就会减少其他食物的热量摄取，对於想要瘦身的人很有帮助。

　　要注意的是： 生活小常识

　　有些水果不宜空腹吃，像是番茄柿子香蕉桔子