生活中的保健方法
发布时间 2010-04-08 浏览 46985 次
、真菌和病毒,因此,可以使^***抵御感染的能力提高5倍以上。
不妨饮点红酒
  大部分酒精饮料会对^***的免疫系统起到抑制作用,但红酒恰恰相反,它含有的一些抗氧化物质对增强免疫功能很有好处,而且还有利于保护心脏。

  吃些动物肝脏
  动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜,以及维生素B6、B12等,这些物质有助于促进免疫功能。

  适量摄入麦麸
  麦麸含有镁、锌、碘等增强免疫力的物质,每日摄取适量麦麸能够使身体减少雌二醇的产生。(雌二醇是一种可能会引起癌症的雌激素)。食用时要注意,须将麦麸掺入谷物和烘烤食品中。

  适当补充铁质
  铁可以增强免疫力。但铁质摄取过量对身体有害无益,每天不能超过45毫克。

  补充谷氨酰胺
  它是^***不可或缺的非必需氨基酸,堪称强化免疫系统的“利器”之一。经常感冒或腹泻的人,可将谷氨酰胺粉剂加入果汁或凉开水中服用。
   
 补充精氨酸
  海参、

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