佛门弟子要想修行，就得从打坐开始，在打坐中念经、冥想。佛家有道＂无我＂，在打坐中将心中一切杂念都去除，达到一切皆空的境地，即为禅修。

现如今，打坐也逐渐成为了平常人一种休闲、养生的方式。在为了生活，奔波一天后或周末的时候，挤出一刻时间留给自己，盘腿打坐，闭目养神，将心中的遗憾和欲望都清零。

在打坐前，换上一身柔软舒适的衣裳，铺一块轻薄的垫子在地上，面朝窗外而坐。先将左足放于右腿上，再将右足置于左足上，或交换顺序也可。挺直脊背，将肩膀舒张下垂，左手放在右手下面，双手放于脐下。头摆正，与腰形成一条中空的直线，身正才可吸收天地之灵气。然后舌尖轻抵上鄂，双眼平视前方，轻轻闭上。

摆正姿势后，即开始慢慢地放空自己。可以单纯冥想，也可以持咒念经。冥想即把一切都放空，将心中的琐事、杂事、烦心事都抛至一边，去除贪念、执念和欲望，把思绪放空，什么事情都不去想，让头