1.先将绿芦笋削去根部三公分、比较粗的外皮2.用滚水将芦荀川烫到熟（大约一分半钟），取出芦笋用冰水漂凉待用。3.沙拉磨入柠檬皮泥，再加入柠檬汁和绿茶粉拌匀。4.将芒果剥去外皮，切片放入盘中，并加入切段的芦笋装饰，淋上沙拉酱即可。

　　龙井花雕醉鸡

　　材料：去骨鸡腿两只、花雕半瓶以及同等比例的水、龙井茶叶25克、味精、盐各一茶匙。做法：

　　1.鸡腿先用铝铂纸包住单独清蒸25分钟，即可取出放入冰箱冷藏。2.冰后的鸡腿放在酒、水、茶叶和味精、盐制成的腌汁里12个小时。3待鸡腿肉充份吸收茶酒味之后，即可取出切片、上桌。

　　食用花卉有前景

　　我国的花食文化历史悠久，在远古时代，先民们在探索哪些食物可以吃的同时，就尝到了花的美味。于是，花便成了人们的一种食物资源。

　　食谱、菜谱上的美味，有些是来自群芳谱。花食在人们的食物结构中，从古至今都占有一席之地，它与面食、肉食几乎是同样重要。

　　花的蛋白质含量远胜于牛肉、鸡蛋。维生素 C含量高于水