合理喝茶对人体有很多好处，但是如果饮用不合理的话，那就对人体有害处了。 喝茶也要适量，每天饮茶别超过30克。

禁忌一：晚上饮茶须根据个人状况

平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。

禁忌二：晚上少喝浓茶，最好晚饭后饮用

晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。最好晚饭后饮用，空腹饮茶容易抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等"茶醉"现象。

禁忌三：晚上不宜喝绿茶，最好喝红茶

因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，刺激性比较强；红茶是全发酵茶，刺激性弱。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。

禁忌四：生理期喝茶

在生理期间喝茶，特别是喝浓茶，可诱发或加重经期综合征。医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症概率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。

禁忌五：一成不变

一年四季节令气候不同，喝茶种类宜做相应调整。春