根据秋季气候变化规律，结合"天人合一"理论，介绍常用秋季养生粥、茶、保健酒等，供结合个体特点而选用。

养生粥：

玉米粥：老玉米面100g,山药50g,枸杞10g,清水约1000ml.

功效：益肺健脾、宁心安神、养肝明目。适合于脾虚，心烦失眠，双目干涩，视物不清的人群；

桂圆莲子粥：桂圆肉15g,莲子肉10g,芡实20g,赤小豆50g,粳米100g,白糖少许，清水约1000ml.

功效：补心益脾，养心安神。适用于心脾两虚导致的心悸、气短、失眠、健忘、多梦，大便粘滞等症。

养生茶：

秋季养颜美容茶：丹参6g、麦冬8g、五加皮6g、三七花3g、生山楂8g,大麦芽6g,冰糖30g,开水冲泡。

功效：活血化瘀，养颜美容。痤疮疤痕，黄褐斑，面色灰暗无华者适用。

养肺清燥茶：沙参8g、麦冬8g、胖大海3g、木蝴蝶4g、桔梗8g、黑芝麻6g、生地10g,冰糖少许。

功效：滋阴润肺，清燥化痰，增液润肠。适合于秋季肺肠津亏导致的燥痰咳嗽（咽部红肿疼痛，黄痰粘稠难咳）,声音嘶哑，大便干结等。

免疫力增强茶