如何吃才能让双腿更修长，其实五谷杂粮里有大量身体尤其是腿部所需的维生素哦。这些美容瘦身的食物不但便宜又随处可见，每样都含有让双腿呈现迷人丰采的营养成份！

不可缺少的美容瘦身“减肥元素” ：

1、美容瘦身 维他命A

缺少维他命A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱，角质层慢慢变厚，肌肤开始变得干燥。想想看，这样的腿美得起来吗？

2、美容瘦身 维他命E

维他命E可分解脂肪、胆固醇的囤积，它还可以促进血液循环，让新鲜的血液送达离心脏最过的腿部，给予细胞全新的氧气与营养。若静脉产生停滞，组织液也随着停滞，腿部就容易变得粗壮。

3、美容瘦身 钾

纤细腿部的要点是不要吃太多盐。盐份摄取过多，身体就会想多喝水，导致水份囤积体内，形成水肿型的虚胖。钾能帮助盐份代谢出体外，改善肥胖症状。

4、美容瘦身 钙

人体约有1公斤的钙质，想拥有笔直的双腿，骨骼中