（四）雪肤美女不是一日之功

普洱的保健美容功效要长期饮用才能更显卓著，所以不要只喝一两次没效果就说普洱不好！贵在久，不在急！

（五）推荐一个普洱减肥套餐

早餐：

1. 馒头、面包或包子50克（可任选一种）

2. 普洱茶5-10克冲泡250cc的热开水

3. 浸泡5分钟后加上500cc的鲜乳(可视个人口味酌量加些蜂蜜）

午餐：

1. 普洱茶5-10克冲热水1500cc，饭前10分钟喝500cc

2. 100克主食,适量菜肉鱼等

3. 饭后半小时再饮用500cc

4. 口渴或肚子饿时再饮500cc 一个水果

晚餐：

1. 晚餐以牛奶水果或煮菜豆腐，鸡蛋为主

2. 饭前饭后适量饮用普洱茶（如果夜间睡眠不好，饭后不要再喝）

晚上:

1. 禁用宵夜

2. 饥饿时，就喝普洱茶，可吃十多颗大枣

3. 普洱的年份越久越好，不