禁食排毒，又称断食排毒法，此种排毒法已被日本及西方国家普遍接受。重庆永洲县永刚村的蒋德清老人在107岁时，仍精神矍铄，头脑清晰，听力也不错。问她长寿的秘诀是什么？老人笑着说她每年总有两到三天不吃饭，只喝水，目的就是为了清肠排毒。

　　点评有的人在断食后，会出现体重减轻的现象，便秘症状得到改善，血脂也降低很多，此方法适用于肠胃饱滞者。短时期的断食可以清理肠胃，但不宜频繁、长时间进行，否则内分泌会有失调的可能。

　　刮痧排毒，刮痧是用刮痧板蘸刮痧油反复刮动、摩擦患者某处皮肤，以治疗疾病的一种方法。广州市荔湾区104岁的李淑贞老人每月总要刮一次痧，每次约30分钟，刮至背部由红到紫。她认为，刮痧可以去除体内的毒素，每次刮痧后睡一觉，第二天感觉特别舒适。

　　点评刮痧疗法对疼痛性疾病、感冒发热、亚健康状态、防病保健以及轻度脏腑功能失调有很好的疗效。但有以下情况的