瘦腿动作一 马步样式向下蹲起。
瘦腿动作二 平躺床上，双手反拉。
瘦腿动作三 脚张开与肩同宽，双手向上。
瘦腿动作四 平躺床上，双手伸直，脚弯曲抬起。
瘦腿动作五 平躺床上，双手伸直，脚伸直抬起。
瘦腿动作六 右肘支地，侧身抬放左腿，三分钟后换腿。
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