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以前我认识一个老寿星,他的长寿秘诀就是:每天起来,先喝茶喝“通”了,再吃东西。我还认识一个四十多岁的资深美女,她的保养密决就是做瑜珈和清肠,她家有个小的清肠器,她每天在家洗肠子。这两人归纳起来无非一点:使肠道清洁。
而早晨多喝水,实则是让肠道清洁的最好方法。我不能像老寿星一样每天起来喝乌龙茶,因为胃不好。但普洱茶是很养胃的。有时,早上喝水会有饥饿感。那不要紧,这种饥饿感会促进肠胃蠕动,帮助排泄。更何况马上就能吃到美味的早餐呢。
早餐我吃得比较清淡,有时临近中午会稍觉有点饿。但对于我而言,这不可怕,因为我上午总是能很好地控制自己,我以前也有暴食经历,那往往是发生在下午,甚至晚上。因此,如上面的总结,不要让自己饿,尤其是在中午之后。因为中午之后,饿魔就苏醒了。
中午那一段,以菜为准,不吃米饭。因为