保养与减肥:草本+普洱+基本素食=每个女人都能成为妖精
发布时间 2012-06-05 浏览 19606 次
中午饱食淀粉的话,下午就会打瞌睡,降低工作效率。好在我晚上的银耳粥里有大量的杂粮,能够为身体补充足够的淀粉。一个人饮食的平衡,不是一顿的平衡,而是一天,甚至长期的平衡。

吃完午饭后一个多小时,我就开始喝普洱茶。有MM说,喝普洱茶会感觉很饿。而我这个恰恰相反,喝着会觉得饱,看来各人体质不同。如果饿的话,也可以在普洱茶里加牛奶,不过如果是优质的普洱茶,这样喝就可惜了茶的口味了。

到了下午四五点钟,临近下班,人最容易感觉馋。一是一天紧张下来,想寻求放松,二是确实快到吃饭时间了。这时很容易想吃饼干之类的。也有MM在上个贴子里问过我,这个时候该吃什么。

我的看法是,先确定一下你是不是真的饿了。可能有MM感觉奇怪:饿就是饿了,为什么还要确定。但不要忘了,我们的肠胃有时会欺骗我们。我有过这样的体会:晚上睡前吃得很饱,第二天醒来时会非常非常地饿。那是因为肠胃反常蠕动了一晚而发出的虚假信号。有时,我们需要的是水,而却误认为需要食物。

因此,最简单的办法就是摸摸自己的肚

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