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很多人都抱怨工作太忙,假期太少,都没有时间减肥了。所以小编特地为大家准备你几个很省时的瘦身方法,也许适合你哦!
午休的时候:
许多上班族,习惯中午叫外卖,然后午休时间坐在那里上网、打牌或聊天。其实,午餐不如出去吃,餐后一起散散步,不仅可以消耗掉一些热量,还可以有效地降低餐后血糖,对健康也是有很大好处的。此外,自己出门找饭馆,选择的余地也更大,可以选到更健康、更实惠的菜肴,岂不是一举两得?
看电视的时候:
一些的研究人员发现,看电视是导致肥胖的一个危险因素。边吃东西,边长时间沉迷于电视节目将大大增加无意识的饮食。而如果我们将这段时间利用起来,就可以“转忧为喜”。不要一打开电视就懒洋洋地靠在沙发上,往嘴里塞薯片巧克力这些零食啦。看电视的时候,我们可以站在屋子中央,扭扭腰,伸伸胳膊伸伸腿,甚至可以练练哑铃,做做深蹲。总之除了仰卧起坐