银耳减肥茶

　原料：银耳、冰糖各20克，绿茶5克，清水100毫升，沸水50毫升。

　做法：1.将银耳洗净加清水与冰糖炖熟。

　2.将绿茶放入杯中以沸水冲泡，加盖闷5分钟。

　3.取汁与银耳汤搅拌均匀即可饮用。

　功效：此茶具有健美减肥的功效。

　营养师提示：银耳是一种含粗纤维的减肥食用菌，营养丰富。对面部皮肤干燥也十分有效。

　熟女养颜茶

　原料：向日葵、芙蓉花、蔷薇果、苹果、水蜜桃各适量。

　做法：1.蔷薇果、水蜜桃、苹果削皮放入果汁机中榨汁。

　2.将其余材料放到保温±中，用500毫升热水冲开，倒入果汁即可饮用。

　功效：含丰富天然维生素C，调理内分泌，是成熟女性养颜美容圣品，极适合30岁以上女性日常饮用。

　营养师提示：葵花籽中含有大量的食用纤维，能降低结肠癌的发病率。葵花籽中丰富的钾元素对保护心脏功能，预防高血