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按摩治疗失眠的方法
发布时间 2011-08-04 浏览 49700 次
俞（腰部两侧），关元俞，最后再点按神门、足三里、三阴交。
4、每晚睡觉前，也可以坐于床上自己进行如下按摩：（1）揉百会50次。（2）擦拭肾俞50次。（3）摩脐下气海、关元50次。（4）揉按足三里、三阴交各50次。（5）擦涌泉100次。（6）仰卧于床上作细而均匀的深呼吸30次，全身放松意守丹田即可入睡。
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