选择保健品要理性

　　段主任提醒大家，保健品种类繁多，消费者作选择时一定要理性，如果一种保健品标明两种有冲突的功能，就不能相信。比如“促进生长”与“延缓衰老”两种功能就不能集于一身，前者针对小孩，后者针对老人。要注意不存在抗肿瘤的保健品。因为肿瘤的产生机制不明确，宣称有助于肿瘤治疗都是空穴来风。

购买保健品前要询问医生

　　当你使用营养保健品（包括草药保健品）时，就像服用药物，保健品的成分会干扰药物您已经服用的药物。如果您想服用保健品达到某效果，请记住：一定要与您的医生或注册营养师交流——因为某些产品对你的邻居有效，并不意味着它对你会有效。如果你没有咨询你的医生就服用保健品，至少让他或她知道。有需要的话，你的健康护理服务提供者可以留意你对保健品反应和调节你其他药物治疗。

　　另外，大量服用某种营养补充品可能会阻止身体对其他营养素的吸收。比如大量摄取钙会抑制铁及其他微量元素的吸收，过量锌会减少“好”胆固醇（高密度脂蛋白胆固醇），并破坏免疫系统，减少铜含量等。尤其应注意是否也在服用其他药物，以免相互作用影响各自吸收。

　　一些年轻人对保健品根本不了解，为了尽孝心，也有的为了图省事，盲目购买保健品，非但没有达到送健康的愿望，反而给健康造成了损害。