今年72岁的王铁成，却有着几十年的失眠经历，也因此和失眠抗争了几十年。而笔者近日造访王铁成时，却发现他精神焕发，满面春光，在家养鸟、画画，颐养天年。问及失眠的事，王铁成微笑着说：“基本远离了失眠，不过人年纪大了，还是会有点儿轻微的失眠，但没什么大碍，每天夜里睡觉坚持在床上躺足8个小时，即使睡不着，也要闭目坚持。”

　　王铁成说，他每天夜里11点左右睡觉，最近睡眠还不错，躺下就能睡着，而到了第二天5点多，就会醒来，但他并不着急起床，而是闭目坚持到7点多，让自己躺足8个小时。“即使像原来凌晨三四点醒来，也是这样，总之就是躺足8小时。”王铁成说，这是他治疗“夜里醒来就难以入睡”的方法。

　　失眠是件非常痛苦的事，而失眠又分为入睡困难型和夜里醒来难以入睡型两种，这两种类型的失眠，王铁成都经受过，也都摸索出了相应的对付方法，而且经常向人推荐这些方法。 在拍摄《大河奔流》、《西安事变》等影片的那段时间，由于任务重，王铁成每天很晚才能睡觉，久而久之，就形成了失眠，而且失眠