４、进行耐寒锻炼。具体方法可用冷水浸泡往年常生冻疮的部位，如手和脚。开始每天浸泡半小时，以后浸泡1小时。

　　在这里特别要注意到一点，就是受冻后千万不要用火烤，这样只会把事情搞坏，正确的做法是按摩，慢慢让局部恢复感觉。

　　治疗冻疮的方法很多，也很有效，但是笔者从医疗实践中感觉到最最有效的办法是：红外线。很多很严重的冻疮，用红外线的效果都很好。因为红外线能够扩张微血管，从根本上解决问题，非常对症。如果是手、脚，用红外线治疗只要10~15分钟即可，每天一次，或者隔天一次。如果是头部范围内的冻疮（如面颊和耳廓），笔者没有试过，建议还是谨慎为好。