太极拳对防治肥胖有一定作用。日本学者报道，中国的简化太极拳尽管强度小，但具有精神和肉体上的双重疗效，很适合老年人防治肥胖和高血压。

　　适当的健身运动不仅能减肥，而且可以促进人体的新陈代谢和神经系统的调节，有利于降低血脂，调整血压，改善睡眠，增强体质和耐力，使体重更易控制在标准范围内。

　　总之，老年人减肥的运动量要视年龄和健康情况选择，在重要脏器无疾患的条件下，也要注意循序渐进。在可以承受的情况下，减肥的锻炼比一般健身锻炼的运动量要偏大些，要练得艰苦些。每两周应秤1次体重，如果体重下降了，说明已经在有效地执行减肥计划，而且效果良好。

　　有的老年人经过节食和锻炼后，减肥的效果不明显，这要从几方面找原因：一是运动量可能还不够大，宜在体力和健康许可下再加大些；二是进食量减得不够；三是没有很好地坚持，如果三天打鱼两天晒网，是很难见成效的。所以，减肥锻炼既不能操之过急，又需持之以恒。

　　另外，减肥的方法还有蒸气法减肥、外科手术减肥，前者的实际意义不大，因为只减水分，很容易补充复原，后者只在个别特定的条件下才适合做。

　　最后是药物减肥。药物可作为减肥的辅助疗法，常用减肥药物分中药、西药两种，西药又分为食欲抑制剂与代谢刺激剂。

　　肥胖是人类健康长寿的大敌。消除肥胖，增强体质，是当今人类所面临的一个重要课题。只要针对肥胖的原因，采取相应的科学减肥方法，肥胖是可以消除的。即使是尚未形成肥胖的中、老年人，也应通过各种不同方式的健身运动锻炼，使自己保持健康的体格。