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5.住在郊区。
英国心脏协会研究发现,城市中的空气污染容易导致人体吸入过多的二氧化硫和一氧化碳,进而诱发血管炎,最终导致血栓。一氧化碳还会限制血液携氧量,导致心脏缺氧。
6.每天两杯茶。
《美国临床营养学杂志》刊文称,一项为期10年的研究发现,每天两杯茶可使心脏病危险降低50%.儿茶酚胺有助于防止血管硬化,并能清理血液中的有害物质。
7.吃纯黑巧克力。
巧克力有益心脏健康,纯黑巧克力最好,其内大量的黄酮类物质,能限制血液中脂肪沉积,防止血管栓塞。
8.冥想打坐。
美国心脏协会《中风》杂志刊文,每天冥想打坐2次,坚持7个月可大大减少血管脂肪堆积。冥想打坐还能降低血清素和肾上腺素等应激激素水平,进而降低高血压。