卯时凌晨五点到七点，是属于大肠工作的时间，也就是说人的阳气会流注到大肠，而酉时下午五点到七点是肾气充足的时候。换句话说，肾气最弱的时候就是凌晨5点到7点，也就是大肠工作的时间。如果本身肾气不足，那么这时候最容易感受寒凉而出现洞泄。

　　所以预防和治疗五更泻的基本思路，就是要温暖肾阳。中医用温补肾阳的一般用艾灸。选择的经络腧穴一般在后腰。有五更泻习惯的人，应该在后腰上缠裹一些皮草或棉布。避免凌晨阳气虚弱寒气入侵。

　　治疗五更泻，我们一般用针灸后腰上肾俞和大肠俞，肾俞是足太阳膀胱经的第23个穴，在第二腰椎棘突下旁开一点五寸。大肠俞是足太阳膀胱经的第25个穴，在第四腰椎棘突下旁开一点五寸。一般用温补手术针刺，然后加上艾灸。很多数十年腹泻大便不成形的人，经过针刺和艾灸结合治疗后腰以后，都能顺畅排出成形便。