四、节制房事：古人讲秋天应“使志安宁，以缓秋刑；收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清。此秋气之应，养收之道也“。对房事而言，次数应有所减少。一般来说，人们的阳气不足，可以借足春天生发之性，夏天阳热之气以温养生发阳气，而阴精不足的人，则可借助秋冬收藏之性涵养阴精，故保精的观念虽强调是冬季摄生内藏，实际上，秋天就可以开始起步了。

　　五、喝水排尿：秋天是男性前列腺炎的高发季节，表现为尿频，尿急，尿痛，排尿不畅等症状，中医认为与肾虚湿热有关。有这些症状的中年男性，在补肾的同时，应进食或饮用清化湿热的饮品。如果绿豆，红小豆、白茅根、竹叶、金钱草、车前草等，并注意多饮水，及时排尿。

　　六、清淡饮食：很多朋友选择这个时候开始进补，进补可以，但要温补，并要注意少油少盐，汤不宜油脂过高，不宜盐分过高，因为这个季节同样也是高血压的患病高发期。高盐是血压居高不下的主要原因之一，另外一个就是过多的油脂和动物性脂肪，所以这两点一定要注意，避免因高血压诱发其他的疾病。