运动细节三：对于喜欢在早上起来运动的年轻朋友而言，这里有一些小细节来提醒您。运动前，最好可以饮一些水，切忌一口气喝完所有的水，而是要一口一口地均匀喝下。一般而言，如活动时间为一个半小时，一公斤水就足够了。在去健身房时，随身携带饮用水也是必要的。

　　运动细节四：在运动时，切不可盲目做超支的运动。专家建议，对人体健康而言，运动量并非越大越好。

　　经常运动的人一定有这样的体会，当你运动到一定程度，身体就会产生一个兴奋点。此时你若是还继续练下去，往往会令你有较为疲劳的不适感。其实在这个时候，你的体力已经出现透支现象了，最好的做法便是，当你运动到自我感觉最舒服的时候，就慢慢减少运动幅度或停止运动。这样才是对身体最有益的做法。

　　运动细节五：配合良好的饮食习惯，更可以达到事半功倍的塑身效果。

　　多吃一些低能量的食品，如萝卜、笋、豆腐、海带等，并加以一定的运动量，在夏季结束时，您一定可以看到自己在镜中展现出完美身型。

　　运动细节六：巧用家中物品进行健身。

　　其实，在家里健身也是很不错的选择。家中的很多物品都可被拿来作为体育器械进行训练。可以尝试将两个小板凳放在地面上做俯卧撑。另，躺在床上，便可以轻易完成仰卧起坐、侧腿拉伸等训练。所以，千万不要忽略了家中的宝贵资源哦。