炎炎夏日，越来越多的美眉选择到健身房或是游泳馆去锻炼身体。知道靠运动来塑造完美身型，是一件好事。但是，在运动的过程中，也要注意一些小细节哦。要明白，并非运动越多就越对身体有益，运动时间的安排也是一门不小的学问哦。

　　运动细节一：夏天是减肥的大好时机。想要减肥的朋友一定要制定出一个比较完善的健身计划哦。每天的活动时间应尽量安排在一到半个小时。以跑步、跳健美操、游泳、爬楼梯、骑自行车等有氧运动为主。若有条件的话，还是选择到健身房进行系统的锻炼较为有效。

　　另：在运动塑身期间，大家还应当注意自己的饮食。运动前，应以米饭为主。而在运动以后，则应补充多些蛋白质，鸡蛋、鱼、精肉，都是不错的选择。每天喝六到八杯水对增加运动效果也有很大的帮助。

　　运动细节二：很多人一定认为，汗出的越多，就更加有助于美体塑身，其实，这个观点是万万要不得的。

　　出汗分