第五种：蒸桑拿

蒸桑拿会大量排汗，感觉一身很轻松，既是减了一点体重，也只是水分而非脂肪，一旦补充水分后，便又会恢复到原有的体重。

第六种：扣喉

扣喉是把进食后的食物再吐出来。长期扣喉会导致习惯性呕吐、营养缺乏，甚至还会患上厌食症。

第七种：没有毅力

为什么瘦不下来 ？减肥最大的敌人是我们自己缺乏恒心和毅力。造成今天的肥胖也是因为平时不良饮食习惯的结果，只有极少数才是由于疾病引起的肥胖。只要我们日常通过合理的饮食结构并养成良好的生活习惯，再配合适量的运动才是最健康有效的减肥方法。